Asuntos Sociales organiza unos talleres de mindfulness y yoga terapéutico en Vélez-Málaga

El primer teniente de alcalde del municipio de Vélez-Málaga, Jesús Pérez Atencia; junto al concejal de Asunto Sociales, Juan García; y Meme Gallardo, como técnico responsable, han informado acerca de unos talleres que se van a impartir desde la delegación de Asuntos Sociales relacionados con el mindfulness y el yoga terapéutico en Vélez-Málaga.

De este modo, Pérez Atencia indicaba que “convocamos esta rueda de prensa para informar acerca de nuevos talleres que se van a poner en marcha desde la concejalía de Asuntos Sociales y la colaboración de la asociación Axarquia +. Talleres de educación emocional, mindfulness y yoga terapéutico que se van a impartir de octubre a marzo en el edificio a Asuntos Sociales de Vélez-Málaga”.

El edil incidió en que “el mindfulness ayuda a la integración de las personas, reconociendo y regulando sus emociones, pensamientos, y acciones. Su práctica es un poderoso recurso para desarrollar estados de bienestar y afecta positivamente la capacidad de tomar decisiones desde un lugar de claridad y serenidad. Espero que sean talleres de éxito y que se cubran todas las plazas, ya que el beneficio es inmenso para todos los que lo practican”.

El concejal de Asuntos Sociales e Igualdad, Juan García, informaba por su parte que “desde el colectivo Axarquía LGTBIQ+, vienen promoviendo unos

talleres de apoyo emocional a las personas que aún sufren de alguna u

otra manera discriminación por parte de esta sociedad en la que vivimos”.

Para ello, continuó, “vamos a desarrollar unos talleres a nivel físico, mental y emocional de cara a aprender a gestionar y tener herramientas suficientes para seguir creciendo como personas a nivel personal, profesional y ante las miradas y juicios externos”.

Los talleres que se van a impartir son talleres físicos, con ejercicios de estiramiento, equilibro, concentración (yoga). El ejercicio físico ayuda a segregar más dopamina y endorfinas, importante para tener mejor salud física y mental. 

También se van a impartir talleres de actividad mental y emocional, donde trabajaremos con técnicas de respiración, relajación y meditación. Gestión y desarrollo emocional, mindfulness, atención plena y crecimiento emocional. Se realizará el refuerzo de la autoestima, la confianza, la seguridad y limitaciones internas y externas.

Meme Gallardo, responsable de los talleres, informó que “estas actividades estarán secuenciados en ocho sesiones de dos horas cada una. Durante esas dos horas trabajaremos según demande el momento, pues nuestras sesiones serán abiertas a nivel grupal y de terapia”. 

De este modo, Gallardo explicó en qué consiste cada sesión, recordando que “se puede modificar según las necesidades de los participantes”. Son las siguientes: 

– Primera sesión: Presentación, primer contacto y trabajaremos la ventana del interior, acabando con una relajación final.

– Segunda sesión: Desconexión inicial, estiramientos, yoga y técnica D.A.F.O. Acabaremos con relajación final. 

– Tercera sesión: Desconexión inicial, estiramiento, yoga y técnica D.A.F.O. Acabaremos con relajación final. 

– Cuarta sesión: Desconexión inicial, yoga, técnica maleta emocional, autoestima y empoderamiento. Inicio a la meditación.

– Quinta sesión: Desconexión inicial, yoga, pensamiento activo y modos de interpretarlo; modo supervivencia, modo crecimiento, que nos ayudará a entendernos y conocernos un poquito más. Meditación y relajación final.

– Sexta sesión: Desconexión inicial, yoga, dinámica de juego emocional, meditación y relajación final.

– Séptima sesión: Desconexión inicial, yoga, herramientas emocionales, meditación y relajación final.

– Octava sesión: Haremos un repaso y comentado entre todos qué ha podido aportar el curso en nosotros, terapia de grupo, juegos dinámicos cuerpo y mente y despedida.